다채로운 스포츠 라이프가 오늘날 모두에게 제공됩니다. 이 세 가지 간단하고 효과적인 멀티볼 콤비네이션 훈련법을 사용해야 테니스 실력을 진정으로 향상시킬 수 있습니다. 멀티볼 콤비네이션 훈련은 다양한 게임을 시뮬레이션하고 다양한 신체 부위를 효과적으로 자극할 수 있습니다. 따라서 프로 선수들에게도 이러한 훈련은 필수적입니다. 오늘 글에서는 세 가지 간단하고 효과적인 멀티볼 콤비네이션 훈련법을 정리해 보았습니다. 여러분 모두 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아 함께 발전해 나가기를 바랍니다. 멀티볼 콤비네이션 훈련은 훈련법 외에도 발놀림, 다양한 볼의 타격 기술 등 다양한 요소를 이해해야 합니다.
먼저, 바텀 라인을 좌우로 움직이는 멀티볼 훈련입니다. 이 훈련에서 코치는 공을 다양한 깊이로 던질 수 있으며, 높이는 학생들이 다양한 볼을 칠 수 있도록 합니다. 학생들이 볼을 칠 때, 허리 높이의 베이스라인 안쪽 볼처럼 잘 던진 볼을 사용하여 볼을 칠 수 있고, 베이스라인 바깥쪽의 높은 볼을 사용하여 수비 볼에 스핀을 걸 수 있습니다. 각 타격 기술 사용 후 빠르게 제자리로 돌아갑니다. 좌우로 포핸드 토스도 할 수 있습니다. 리턴 라인 선택 시, 목표 지점을 칠 직선 대각선을 선택할 수 있습니다.
둘째, 바텀 라인은 공을 앞뒤로 던집니다. 코치는 학생들이 바텀 라인에서 앞뒤로 움직일 수 있도록 공을 던지며, 이는 경기 중 상대편이 던지는 얕은 공과 깊은 공을 시뮬레이션합니다. 코치는 공을 던지기 위해 학생들의 포핸드 쪽에 서 있어야 할 뿐만 아니라, 백핸드 쪽에 서서 학생들의 포핸드 쪽으로 공을 던져야 합니다. 공이 오는 방향이 다르기 때문에 타격의 난이도와 느낌도 다릅니다.
세 번의 서브, 바텀 라인, 네트 앞에서. 콤비네이션 볼 연습. 서브 후, 코치나 파트너가 포핸드와 백핸드, 미드필더, 그리고 마지막으로 테니스 발리를 빠르게 던집니다. 이 시점에서 우리는 공과 공의 연결에 주의를 기울여야 합니다. 움직임과 타격 동작에 많은 변화가 있기 때문에 풋워크를 적극적이고 정확하게 조정해야 하기 때문입니다.
게시 시간: 2021년 3월 2일